一、心理健康的定义：

1、具有充分的适应力；
2、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；
3、生活的目标切合实际；
4、不脱离现实环境；
5、能保持人格的完整与和谐；
6、善于从经验中学习；
7、能保持良好的人际关系；
8、能适度地发泄情绪和控制情绪；
9、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；
10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

二、造成心理不健康的原因：

1. 家庭因素。
2.心理社会因素。
3.社会环境的因素。
4.遗传和生理因素。

三、如何做一个心理健康的人：

1.不计较非原则性问题
2.不要让外界的事、人、情境影响自己的情绪。
3.善于控制自己的情绪，情绪不会有很大的波动。
4.有了不良的情绪和感受后能自行调适，及时清掉体内的情绪垃圾。

5.学会倾诉